Удобная обувь для ходьбы позволяет совершать легкие и непринужденные прогулки в городе, за его пределами. Правильно подобранные туфли или кроссовки за целый день не причинят дискомфорта в виде «забитых» мышц, жжения подошв и растяжений связок.
Виды спортивной обуви для ходьбы
Широкий ассортимент обуви для длительных походов и прогулок позволяет выбрать нужную модель на все случаи жизни, основываясь на собственном вкусе, цели покупки и ценовой политике.
Виды обуви:
- Слипоны – это летний вариант, удобно сидящий на ноге, и имеющий хорошее сцепление с почвой за счет тонкой подошвы. Подойдут для прогулок по любому типу местности. Недостатком станет отсутствие водоотталкивающего покрытия, и скольжения в дождливую погоду.
- Сникерсы – из-за высокой платформы 2-4 см, при долгой ходьбе ноги в них устают меньше. Недостатками является неудобства в труднопроходимой местности, и неравномерное распределение веса тела на площадь стопы.
- Кеды – эта легкая и комфортная обувь становятся частым выбором для людей, ведущих активный образ жизни. Подойдут для походов в теплое время года, когда нет слякоти и дождя. Важно определиться с материалом изготовления, так как изделия из ткани будут мокнуть и пачкаться. При использовании в процессе длительных прогулок рекомендовано использовать удобные стельки.
- Кроссовки – считаются идеальным вариантом обувки для долгих, интенсивных вылазок на природу. При покупке следует руководствоваться весом модели, и их качеством. Кроссовки для хайкинга и трекинга шьются из высококачественного материала, и полностью подстроены под анатомические особенности ног. Из минусов следует отметить высокую стоимость профессиональных моделей.
- Ботинки для трекинга – незаменимы для походов по пересеченной местности и в условиях отсутствия ровных дорог. Эти модели отличаются высокой износостойкостью, плотной текстурой подощвы и высокой термозащитой. Из минусов отмечают только вес.
Летняя обувь
Удобная обувь для ходьбы целый день особенно нужна в летний период. В жару стопа потеет, и неправильно подобранная пара ботинок может обеспечить мозоли, отеки и неприятный запах ног.
Основные требования для летней обуви:
- Легкость, способность пропускать воздух, хороший уровень амортизации.
- Лучше, чтобы летние модели были оснащены сеткой из кожи или кожзаменителя в носочной части.
- Валик по верхней кромке кроссовок предотвратит натирание ноги при ходьбе.
- Из застежек лучше остановить выбор на шнуровку в боковые петельки.
- Для качественных занятиях спортом или при длительной ходьбе лучше использовать гигроскопические стельки. С ними пот сразу абсорбируется.
Зимняя обувь
Зимняя обувь обеспечит бесперебойные занятия спортом, при этом пробежки и прогулки становятся комфортными, и не вредят здоровью.
Особенности выбора зимней обуви:
- Покупать следует обувь на 1 размер больше, чтобы без проблем поместился толстый носок, или изначально примерять кроссовки в носках. Совет касается как взрослой обуви, так и детской.
- Для прогулочных ботинок крайне важна жесткость передней части, так как это позволит улучшить качество передвижения. Обувь для зимы, как правило, утепляется дополнительным слоем наполнителя.
- Важно, чтобы подносочная и носочная зона должна отличаться повышенной жесткостью.
- В комфортной обуви пальцы не немеют, не болят, и стопа не ощущает дискомфорта.
- Из-за использования особых технологий зимняя подошва не скользит, и не промерзает.
- Протектор отличается глубоким рисунком.
- Дизайн некоторых моделей оснащен светоотражающими элементами.
Обувь на весну и осень
Межсезонье – пора повышенной влажности, поэтому при выборе кроссовок следует ориентироваться на следующие характеристики:
- Износостойкость для долгой службы ботинок.
- Защитный слой от промокания в лужах и при талом снеге.
- Толстая мощная подошва от возможных камешков или стекол на дороге.
- Лучше, чтобы подошва имела глубокий рельеф.
- Следует выбирать легкие и дышащие материалы изготовления. Лучше отказаться от кожзама, так как он промокает, и в то же время «парит», вызывая потливость ступней. Внутренняя отделка должна быть представлена кожей, замшей или тканью.
- Оптимальный вариант – использование ортопедических стелек.
Критерии выбора обуви для частой и продолжительной ходьбы для мужчин и женщин
Удобная обувь для ходьбы целый день, как для мужчин, так и для женщин должна обладать определенным набором признаков.
Подошва и протектор
Многослойность подошвы – не простой рекламный трюк, а важная часть качественной обуви. 3 слоя износоустойчивой резины позволят гулять долгое время, не ощущая при этом холода, жжения и усталости ног.
Подошва должна быть высокой, чтобы нога не промерзала, и не ощущались неровности поверхности.
Лучше чтобы рельеф подошвы был максимально рельефным, высоким (но так, чтобы нога ощущала асфальт), с напуском из шипов на носке. Обувь призвана смягчать удары ступней при передвижении о возможные неровности дороги. Амортизацию усиливает хотя бы 1 внутренняя воздушная камера в подошве.
Задник должен быть жестким. Задача протектора – обеспечить крепкое сцепление с гладью дороги, поэтому лучше, чтобы он был сделан из резины с порами. Для стабилизации положения пятки, нужно, чтобы часть протектора захватывала задник. Лучше отказаться от протектора из каучуковых материалов.
Супинатор
Удобство ступни при ходьбе на 80% зависит от супинатора. Если функция подошвы – защита ног от внешних повреждений, то супинатор не даст проявиться плоскостопию.
Он определяет положение ноги внутри кроссовка, поэтому при примерке обратите внимание, удобно ли располагается в нем стопа, не ощущается ли перенапряжение или неестественный ее изгиб.
Если в обуви неудобно, значит, супинатор не подходит, и рассчитывать, что он «разносится» не стоит. Супинатор не растягивается, не прогибается и не подтягивается. Следует сразу переключить внимание на другие модели.
Материал
Верхняя часть кроссовок должна насчитывать несколько вариантов покрытия. Та часть, которая находится в непосредственном контакте с подошвой, должна быть сшита из натуральной кожи. Оптимальными для спортивных моделей считаются такие материалы: текстиль, кожа и синтетика нового поколения.
Важно понимать, что под термином «синтетика» не имеется в виду кожзаменитель, а только высокотехнологичные волокна, их которых делают прочные сетчатые вставки, позволяющие стопе дышать.
Шнурки
Шнуровка и шнурки могут быть разными. Они не должны самостоятельно развязываться и подвергаться деформации. Лучше других подойдут плоские синтетические шнурки, которые надежно фиксируют ступни. Кожаные шнурки также хороши в фиксации, но они менее подвижны. Круглые варианты быстро развязываются, что может привести к травме голеностопного сустава.
Ортопедическая обувь
Удобная ортопедическая обувь для ходьбы целый день пользуется огромным спросом, как среди профессиональных спортсменов, так и среди простых людей в первую очередь в целях профилактики ушибов и растяжений.
Основные характеристики:
- Особенности строения данного типа обуви позволяют правильно и равномерно распределить нагрузку на всю поверхность ступни, снять перенапряжение с колен и тазобедренных суставов, поддержать природный изгиб позвоночника, позволят мышцам расслабиться, и улучшить процесс кровообращения.
- Ортопедические ботинки предотвратят появление плоскостопия, защищает от травм, и от боли, которая может возникнуть от носки каблуков.
- Рекомендовано использование подобного типа обуви при мышечной дистонии, длительного нахождения стопы в гипсе, варикозном расширении вен.
- Обувь лучше выбирать так, чтобы сзади около задника можно было бы протиснуть пальцы.
- Кроссовки должны с легкостью сгибаться, чтобы не образовывались заломы, и не ощущалось боли. Подошва должна гнуться в местах естественного сгиба ноги.
- Обязательный атрибут зимних кроссовок и ботинок – жесткий задник, который надежно фиксирует пятку, и предотвращает травмирование суставов.
Какую обувь следует избегать, выбирая ее для пеших прогулок
Чтобы не ощущать дискомфорт от длительных прогулок, а также не повредить стопу и сустав, нужно избегать покупки некачественных ботинок и кроссовок.
Какую обувь не стоит выбирать:
- Изделия из кожзаменителя, так как они способствуют «парке» ног.
- Кроссовки на липучках, так как они не фиксируют стопу достаточно жестко.
- Тесную обувь, в которой пальцы не могут пошевелиться, ощущается жжение и излишнее напряжение.
- Кроссовки с мягким задником, так как они не могут жестко удерживать пятку в правильном положении.
- Нельзя рассчитывать, что тесная или неудобная обувь разносится.
- Лучше сразу приобретать удобные и свободные экземпляры, но в то же время стопа не должна болтаться внутри ботинка.
- На здоровье экономить нельзя, поэтому приобретать контрабандные товары не рекомендуется.
Лучшие производители спортивной обуви для туристов
Удобная обувь для ходьбы целый день производится многими фирмами-производителями.
Лучшими принято считать таких изготовителей:
- Adidas – данная немецкая компания является рекордсменом среди брендов спортивных товаров. Производит разнообразную обувь для прогулок, спортивного зала, фитнеса и зимних видов спорта.
- Nike – является лидером-поставщиком обуви на рынке NBA на 95%. Nike считается наиболее дорогостоящим брендом с оборотом товара на 10.7 млрд. долларов.
- Reebok – признана самой старой из фирм, специализирующейся на производстве обуви для всех без исключения видов спорта.
- Asics – фирма, созданная в Японии в период после 2 мировой войны. На сегодня компания занимает 3-е место среди крупнейших производителей спортивного инвентаря.
Популярные женские модели обуви
Удобная женская обувь отличается от мужской легкостью и суженной колодкой. Анатомически задняя часть женской ноги уже, чем мужская, и нуждается в жесткой фиксации с помощью завышенной пятки. Амортизация женских кроссовок ниже, чем мужских, так как традиционно вес женского тела меньше, и ударная сила ноги также меньше.
Модель | Описание |
Reebok Easy Tone | Женская обувь для активных дам. Модная подошва специально оснащена производителями камерами с воздухом для того, чтобы ступня могла балансировать при ходьбе. Модель отличается хорошим качеством, и ортопедическими свойствами стельки. |
Nike Air Miller Walk | Кроссовки разработаны для прогулок длительного характера. Изделия отличаются прочной уникальной колодкой и высокими показателями системы амортизации Sole. В обувь встроена внутренняя вентиляция, которая способствует тонусу ног при носке, а качественная пористая резина подошвы хорошо защищает конечность от травм. |
Puma Body Train | Используются для прогулок и занятий фитнесом. Технология BodyTrain дарит легкость при передвижении. Подошва настолько гибкая, что позволяет сохранять природное положение ног, не сжимает, и не деформирует их. Стельки не препятствуют воздухообмену, и не допускают перегрева стопы. |
Популярные мужские модели обуви
Мужские экземпляры отличаются жестким носком, заниженными бортиками, и тугой шнуровкой. Масса тела среднестатистического мужчины больше, чем у женщины, поэтому модели для мужчин нуждаются в сильной амортизации. По общепризнанному мнению лучшими считаются такие модели.
Наименование | Характеристика |
Reebok Run Tone Action | Это суперлегкие кроссовки для сильной половины человечества для ходьбы и пробежек с подошвой из вспененной резины с порами. |
Nike Free Walk | Данный вид кроссовок не ощущается на ноге в носке. Подошва отличается повышенной износоустойчивостью и гибкостью за счет деления внешнего слоя обуви на зоны. Зоны с сеточкой позволяют коже беспрепятственно дышать. |
Asics Gel-solace AW13 | Обувь данной марки широко используется для длительной ходьбы. В изготовлении применяется силиконовый легкий гель Gel-solace, который поглощает нагрузку с пяток и носочков, и разгружает позвоночник при прогулках. Колодка средней жесткости обеспечивает стабильное и мягкое ощущение подошвы. Резина износостойкая, а стелька может быть заменена на ортопедическую. |
Удобная обувь станет настоящей находкой для ходьбы целый день. При покупке нужно учитывать сезон приобретения, качество исходных материалов, удобство и легкость в носке. Правильно подобранные ботинки позволят ногам не уставать, снимут напряжение с позвоночника, и позволят вести активный способ жизни круглый год.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео про обувь
Как выбрать обувь для путешествий и командировок:
Кросовки «New Balance» забыли упомянуть, вижу в ним много ходят и в них стелька удобная с боковой поддержкой!